Punchistes Savate Club

Comprendre les grades en Savate, du gant bleu au gant jaune

Romain Deseine — Wed, 03 Dec 2025 20:33:32 +0000

Comprendre les grades en Savate, du gant bleu au gant jaune

Si vous cherchez à nouer une ceinture autour de votre taille au Punchistes Savate Club, vous vous êtes trompés de salle. En Boxe Française, notre progression ne se mesure pas en « Dan » ou en ceintures colorées, mais par la couleur de l’écusson (ou symboliquement du gant). Voici les différents gants dans leur ordre d’acquisition :

🔵 Gant Bleu : Je touche et je ne suis pas touché.
🟢 Gant Vert : Je ne suis pas touché et je touche (situations simples).
🔴 Gant Rouge : Je ne suis pas touché et je touche (situations complexes).
⚪ Gant Blanc : Je touche avant pour ne pas être touché.
🟡 Gant Jaune : Je perturbe pour toucher.

Mais avant de regarder le détail de chaque couleur, arrêtons-nous un instant sur les modalités de l’examen.

Comment se passe l’examen ?

De retour sur les bancs de l’école

Passer un grade, ce n’est pas juste « boxer et voir si ça passe ». C’est un examen codifié, identique dans sa structure pour tous les grades, qui évalue votre progression technique et tactique.

L’examen est noté sur un total de 120 points. Pour valider votre grade, vous devez obtenir la moyenne, soit un minimum de 70/120.

Où et Quand ? (Club vs Fédéral)

C’est la grande différence à connaître :

Du Gant Bleu au Gant Blanc : Tout se passe au club 🏠. Les sessions sont organisées par nos moniteurs plusieurs fois dans la saison. L’ambiance est studieuse mais bienveillante, entre nous.
Le Gant Jaune : On change de dimension. C’est un examen fédéral 🇫🇷. Il n’est organisé que quelques fois par an par le Comité Départemental ou la Ligue. Vous passez devant un jury extérieur que vous ne connaissez pas. C’est notre « Ceinture Noire » : un vrai rite de passage solennel.

Le Duo : Bien choisir son partenaire

Première chose à savoir : on ne passe pas son grade tout seul 🤝. L’examen se déroule à deux. Votre partenaire n’est pas obligé de passer un grade ce jour-là, mais attention, il doit être titulaire au minimum du gant que vous passez.

💡 Conseil : Choisissez de préférence quelqu’un qui passe le même gant que vous et qui a un gabarit similaire. Cela facilite grandement le travail technique.

Le Barème : La règle du « V.E.V »

Chaque exercice est noté sur 15 points selon trois critères précis (5 points chacun). Pour réussir, il ne suffit pas de « faire le mouvement », il faut respecter trois piliers.

1. La Validité

Avez-vous respecté la consigne ? C’est la base absolue. Si le jury demande un « fouetté médian » et que vous faites un « chassé bas », le mouvement est peut-être magnifique, mais il est hors-sujet et ne rapporte aucun point. Le tireur doit respecter strictement les consignes liées à l’exercice pour valider cette partie .

2. L’Exécution

Votre geste est-il propre ? Ici, on juge la qualité technique pure. Le jury regarde si votre gestuelle respecte les standards de la Savate. Concrètement, il vérifie si votre coup est bien armé, si la jambe est tendue à l’impact, si vous gérez correctement la distance et si votre coup est parfaitement contrôlé (touché et non porté) .

3. La Variété

Montrez votre richesse technique. C’est souvent là que se joue la note maximale. Pour une même consigne, vous ne devez pas vous répéter mais proposer plusieurs solutions. N’hésitez pas à jouer sur la variation des hauteurs (bas, médian, figure), à utiliser différentes parades ou encore à intégrer du décalage et du débordement pour enrichir votre réponse .

Les 3 épreuves de l’examen

1. La Technique

Le jury vous donne 3 consignes précises (une par degré). Vous avez 30 secondes par technique pour démontrer votre savoir-faire. Exemples de techniques :

Fouetté médian.
Sur fouetté médian, parade bloquée et riposte coup de pied bas.
Direct figure / décalage + uppercut
Pied / débordement + pied

2. L’Assaut à Thème

C’est un vrai assaut (vous boxez normalement) sur 2 reprises de 1 minute 30 (ou 2 reprises de 2 minutes pour le Gant Jaune) L’un des tireurs a une « mission » qu’il doit réussir à placer 5 à 8 fois par reprise. Exemples de thèmes :

Porter une attaque simple et éviter d’être touché par la riposte.
Anticiper pour toucher avant d’être touché.

⚠️ Attention : Ne faites pas que le thème. Boxez, construisez votre assaut et placez le thème quand c’est opportun.

3. L’Assaut Libre

C’est la synthèse et l’épreuve la plus longue, vous partez pour 3 reprises de 1 minute 30 (ou 2 reprises de 2 minutes pour le Jaune ). Ici, vous devez ressortir toutes les techniques du gant visé ET des gants précédents. C’est un assaut collaboratif, il ne s’agit pas de « gagner » le combat ou de mettre l’autre en difficulté, mais de travailler ensemble pour permettre à chacun de briller techniquement. On note la qualité de votre boxe, pas le score à la fin.

Les différents gants en détail

Dis-moi quelle couleur tu portes, je te dirai si tu sais esquiver

Gant Bleu : L’Initiation

« Je touche et je ne suis pas touché »

C’est la première marche. Le Gant Bleu valide la forme et la précision, mais il introduit surtout votre première notion de défense. Il ne s’agit pas seulement de toucher, mais de s’assurer que vous êtes en sécurité après l’impact.

💡 Le concept clé : L’attaque simple qui touche sans se faire punir par la riposte.
🧑‍🎓 Exemple Technique : Attaques simples (Fouetté médian, Chassé médian) exécutées sans perte d’équilibre.
🚀 Thème de l’Assaut : Vous devez toucher (une seule fois) et gérer immédiatement votre retrait ou votre garde pour éviter la riposte adverse.

Pour vos révisions : Vous voulez le détail exact des mouvements et le barème officiel ? 👉 Consultez la fiche technique complète du Gant Bleu.

Gant Vert : La Défense Maîtrisée

« Je ne suis pas touché et je touche (situations simples) »

Le Gant Vert est le grade de la réaction intelligente. Vous ne subissez plus l’attaque. Vous maîtrisez les différentes parades et esquives pour placer une riposte qui n’est pas juste un coup réflexe, mais une réponse efficace et cohérente.

💡 Le concept clé : Construire une riposte logique après avoir bloqué ou esquivé.
🧑‍🎓 Exemple Technique : Sur un fouetté médian, parade bloquée suivie d’une riposte en coup de pied bas.
🚀 Thème de l’Assaut : Votre partenaire attaque (attaque simple). Vous devez défendre (parade ou esquive) et riposter obligatoirement de manière efficace.

Pour vos révisions : Vous voulez le détail exact des mouvements et le barème officiel ? 👉 Consultez la fiche technique complète du Gant Vert.

Gant Rouge : Le Déplacement Défensif

« Je ne suis pas touché et je touche (situations complexes) »

C’est le grade charnière. Ici, on apprend à défendre… avec ses jambes ! L’objectif est de maîtriser les décalages et débordements pour sortir de l’axe en situation défensive, sans utiliser de parade. Vous n’êtes plus là où le coup arrive.

💡 Le concept clé : La défense par le mouvement (sortir de l’axe).
🧑‍🎓 Exemple Technique : Enchaîner des coups en intégrant des décalages (pas de côté) et des débordements.
🚀 Thème de l’Assaut : Quand l’adversaire attaque, vous ne devez pas reculer en ligne droite ni bloquer. Vous devez sortir de l’axe (décalage ou débordement) pour le toucher.

Pour vos révisions : Vous voulez le détail exact des mouvements et le barème officiel ? 👉 Consultez la fiche technique complète du Gant Rouge.

Gant Blanc : L’Arrêt et le Contre

« Je touche avant pour ne pas être touché »

Le Gant Blanc est un grade de finesse et de timing. Le tireur doit stopper net l’enchaînement du partenaire. Cela demande une maîtrise parfaite du contre, de la contre-attaque et du coup d’arrêt. Votre coup doit être suffisamment cohérent pour casser le rythme adverse.

💡 Le concept clé : Stopper l’enchaînement adverse.
🧑‍🎓 Exemple Technique : Sur une attaque en pied, toucher avant le 2ème coup de l’adversaire.
🚀 Thème de l’Assaut : Votre partenaire déclenche une attaque. Vous devez le toucher pendant son déclenchement (anticipation) pour l’arrêter .

Pour vos révisions : Vous voulez le détail exact des mouvements et le barème officiel ? 👉 Consultez la fiche technique complète du Gant Blanc.

Gant Jaune : La Perturbation

« Je perturbe pour toucher »

C’est notre « Ceinture Noire ». Le tireur possède une connaissance pointue des différents types de feintes. Il ne frappe pas au hasard : il sait perturber la lecture du jeu de l’adversaire pour créer l’ouverture et toucher.

💡 Le concept clé : Créer l’ouverture par la feinte.
🧑‍🎓 Exemple Technique : Comme c’est un grade de maîtrise, l’examen technique est une synthèse complète. Vous devez proposer 6 démonstrations libres (en 1min30) pour chacun des 4 thèmes suivants :
- Thème Bleu : Toucher et ne pas être touché.
- Thème Vert/Rouge : Ne pas être touché et toucher.
- Thème Blanc : Toucher avant d’être touché.
- Thème Jaune : Perturber pour toucher.
🚀 Thème de l’Assaut : Utiliser des feintes pour perturber l’organisation adverse.

Pour vos révisions : Vous voulez le détail exact des mouvements et le barème officiel ? 👉 Consultez la fiche technique complète du Gant Jaune.

Pour aller plus loin

Pour les experts, les combattants et les curieux

Si le Gant Jaune représente la maîtrise (notre « Ceinture Noire »), l’univers de la Savate ne s’arrête pas là. Voici ce qui existe au-delà du parcours classique, ainsi que la bible technique pour ceux qui veulent tout savoir.

Les Autres Gants

Le Gant d’Argent Technique (GAT)

C’est le grade de l’Expertise. Il s’adresse à ceux qui souhaitent pousser la maîtrise technique au-delà du Gant Jaune. Il se divise en 3 degrés distincts, et chaque degré constitue un examen à part entière .

Le Gant de Bronze

C’est le grade spécifique pour ceux qui souhaitent s’engager en compétition Combat (où la puissance et le KO sont autorisés). Il valide votre capacité à boxer avec puissance en sécurité.

Les Gants d’Honneur

Enfin, il existe des distinctions remises à titre exceptionnel pour récompenser un parcours ou une contribution majeure à la Savate (Gant de Vermeil, Gant d’Or).

La Référence Officielle

Vous voulez connaître les critères exacts d’évaluation de chaque gant ? Ou peut-être vous intéressez-vous aux formations pour devenir Juge-Arbitre ou Moniteur ?

Pour avoir toutes les réponses, consultez le référentiel technique fédéral. Ce document officiel de la Fédération regroupe tout : la progression technique détaillée (du débutant à l’expert), mais aussi l’ensemble des cursus de formation fédéraux. C’est la source unique pour tout vérifier.

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Le Punchistes Savate Club brille au Challenge de Paris 2025

Romain Deseine — Fri, 28 Nov 2025 11:06:58 +0000

Le Punchistes Savate Club brille au Challenge de Paris 2025

Ce week-end du 22 et 23 novembre 2025, le gymnase Léon Biancotto résonnait au rythme des reprises. Pour cette première grande échéance de la saison, le Punchistes Savate Club a répondu présent lors du Challenge de Paris.

Un niveau technique relevé

Oubliez la force brute, place à la chirurgie pugilistique

Le Challenge de Paris n’est pas une compétition comme les autres. Réservée aux tireurs gradés, du Gant Rouge au Gant d’Argent technique, elle représente souvent le premier « vrai » test de la saison face à l’élite francilienne.

Sur le ring, pas de place pour l’approximation. Nos tireuses et tireurs ont dû faire preuve d’une technique irréprochable et d’une maîtrise totale. La beauté de l’Assaut était à l’honneur ce week-end : toucher sans être touché, varier les lignes et gérer l’effort sur la durée.

Retour sur les performances

De la sueur, du style et beaucoup de maîtrise

Nos représentants ont porté haut les couleurs du club durant ces deux jours intenses. Face à des oppositions de qualité, ils ont dû déployer toute leur palette technique. Voici le bilan de ce week-end placé sous le signe de la finesse et de la stratégie :

🥇 Clara (Championne du Challenge) : La performance du week-end. Clara a su imposer son style jusqu’au bout pour décrocher l’or. Une récompense méritée qui vient saluer son travail.
🥈 Yousra (Vice-Championne) : Coup d’essai, coup de maître ! Pour sa toute première compétition, Yousra ne s’est pas laissée impressionner. Elle réalise un superbe tournoi et s’adjuge directement le titre de vice-championne. Une entrée dans le grand bain fracassante.
🥈 Emma (Vice-Championne) : L’expérience a parlé. Habituée des rings et des compétitions, Emma a ouvert la voie dès la veille en allant chercher, avec la maîtrise qu’on lui connaît, une magnifique place de finaliste. Une valeur sûre du club.
🥈 Paul (Vice-Champion) : Un parcours exemplaire. Paul atteint la finale et ne s’incline que face à un sacré client : un Gant d’Argent Technique, habitué des demi-finales du Championnat de France. Aucune raison de rougir, c’est une défaite face à l’élite qui vaut de l’or en expérience.
👊 Éric : Un grand bravo à Éric qui faisait lui aussi sa première entrée dans le monde de la compétition. Se lancer directement sur un Challenge de Paris pour ses débuts demande du courage et une sacrée dose de motivation. Le métier rentre !

L’esprit de corps au rendez-vous

Le coin, là où on t’engueule avec amour

Au-delà de la performance individuelle, c’est la force du collectif Punchistes qui a marqué les esprits à Biancotto.

Un immense merci à Maria, Yoann et Joseph, nos coachs présents dans le coin. Par leur lecture du combat et leurs ajustements tactiques à la minute, ils ont donné les clés stratégiques pour faire la différence. Un coaching décisif.

Merci également aux supporters du club qui ont fait le déplacement. Dans l’ambiance parfois électrique de Biancotto, entendre les copains crier son prénom, c’est le meilleur dopage légal pour finir la troisième reprise sans craquer.

Et maintenant ?

Du cardio, du cardio et encore du cardio

Cette belle moisson de médailles au Challenge de Paris lance la saison de la meilleure des manières, mais ce n’était qu’un début. Pas question de s’endormir sur ses lauriers, le calendrier des Punchistes s’annonce chargé avec des compétitions d’envergure nationale qui arrivent à grands pas.

Dans le viseur de nos tireuses et tireurs, plusieurs gros morceaux nous attendent :

Les Savateuses : Une compétition 100% féminine qui mettra nos tireuses à l’honneur.
L’Open de France : Un tournoi ouvert très relevé où l’on croise souvent l’élite nationale.
Le Championnat de France Technique : Le Graal de l’assaut, où la technique doit être parfaite pour espérer le titre.

On retourne donc à la salle dès cette semaine pour préparer ces échéances majeures. Restez connectés sur le site, on vous prépare déjà de prochains articles pour vous faire vivre ces aventures de l’intérieur et suivre l’évolution de nos compétiteurs.

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La saison 2025/2026 est lancée au Punchistes Savate Club

Romain Deseine — Tue, 09 Sep 2025 05:39:55 +0000

La saison 2025/2026 est lancée au Punchistes Savate Club

La salle retrouve son ambiance unique : sourires, motivation et transpiration. La reprise marque le retour des habitués et l’arrivée de nouveaux curieux venus découvrir la boxe française. Pour ce premier cours, nous étions plus d’une trentaine, un vrai plaisir de voir le club si animé dès la rentrée.

Le Premier Cours

Entre plaisir et découverte

Le premier cours de la saison a été animé par l’un de nos coachs, Joseph, qui est également le président du club.. Nous avons commencé par un léger échauffement, axé sur les déplacements et la mobilisation du corps. Puis place à la technique, en binômes, avec la découverte de trois armes fondamentales de la savate :

Le direct
Le fouetté
Le chassé latéral

Les élèves ont travaillé sur des enchaînements stéréotypés (par exemple : direct au visage puis fouetté bas), afin de combiner précision, coordination et appréciation des distances. Enfin, la séance s’est conclue par vingt minutes d’assauts à thème et libres, où chacun a pu mettre en pratique ce qu’il avait appris tout en s’amusant.

Après l’Entraînement

Plus qu’un sport, un esprit de club

Chez les Punchistes, la boxe se pratique sur le ring… et en dehors ! Après l’effort, on se retrouve pour discuter des techniques, partager nos expériences, ou simplement profiter d’un moment convivial. Chaque début de saison est l’occasion de découvrir de nouvelles personnes et de renforcer notre esprit collectif.

Témoignages

Des impressions qui font chaud au cœur

La reprise au PSC était très attendue. Les cours de boxe française offrent un vrai équilibre physique et mental, alliant exigence, convivialité et esprit collectif. C’est une joie de participer aux débuts de ce club prometteur, porté par l’engagement de ses enseignants et bénévoles.
Alain Tossani
Membre des Punchistes
Cette année, je débute la compétition et je suis très motivée. L’ambiance au club est conviviale et encourageante, et je suis ravie de continuer à progresser après mes améliorations de l’année dernière.
Yousra El Abassi
Membre des Punchistes
C’était pour moi un moment émouvant et plein de joie de retrouver à la fois les amis laissés avant l’été et de rencontrer les nouveaux visages du club.
Joseph Guilliet
Coach et Président des Punchistes

Rejoins-nous pour ta première séance

Découvre la savate dans une ambiance conviviale

L’excitation et la bonne humeur étaient au rendez-vous pour cette reprise. Viens essayer la boxe française au Punchistes Savate Club. Ton premier cours est gratuit ! Contacte-nous via le formulaire.

Je réserve mon cours d’essai

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Retour sur la Première Assemblée Générale des Punchistes

Romain Deseine — Fri, 04 Jul 2025 11:15:06 +0000

Retour sur la Première Assemblée Générale des Punchistes

Le lundi 23 juin 2025 a marqué une étape clé pour notre jeune association : la tenue de notre toute première Assemblée Générale ! C’est à l’Exode (39 boulevard de Strasbourg) que la communauté des Punchistes s’est réunie pour célébrer cette saison inaugurale et, surtout, pour dessiner ensemble notre avenir. Un immense merci à tous les membres pour leur présence et leur précieuse implication.

Bilan et Décisions Clés de l’AG

Ce qu’il faut retenir de notre première Assemblée Générale

Cette première Assemblée Générale a permis de valider plusieurs points fondateurs pour notre association. Voici un résumé des décisions importantes qui ont été actées :

Approbation des comptes : Le bilan financier de la saison 2024-2025 a été présenté en toute transparence et approuvé à l’unanimité.
Lancement de la communication : La nouvelle identité graphique du club, ce site internet et la stratégie pour notre page Instagram ont été officiellement présentés.
Nouvelle Gouvernance : Les statuts ont été modifiés et approuvés pour instaurer notre nouveau mode de fonctionnement : un Conseil d’Administration de 7 membres, qui élit en son sein le Bureau (Président, Secrétaire, Trésorier).
Adoption du règlement intérieur : Après des échanges constructifs, le document qui encadre la vie et la pratique au sein du club a été adopté.
Un partenariat de valeurs réaffirmé : Le lien fort avec le club du Pankras, basé sur des valeurs communes et essentiel pour nos entraînements, a été salué et confirmé.

Un Nouveau Conseil d’Administration pour le Club

Une équipe de 7 membres pour guider l’association

L’un des moments forts de l’AG a été la constitution de notre gouvernance. Conformément aux nouveaux statuts, un Conseil d’Administration (CA) de 7 membres a été élu à bulletin secret pour assurer une gestion collégiale.

Membres élus au Conseil d’Administration :

Maria, Paul, Claire, Joseph, Romain, Margot et Yoann.

La confiance est renouvelée envers l’équipe du bureau, qui est reconduite avec un simple échange de postes entre la présidence et la trésorerie. La composition pour la saison 2025-2026 est donc la suivante :

Président : Joseph
Trésorière : Margot
Secrétaire : Romain

Le nouveau Conseil d’Administration des Punchistes pour la saison 2025-2026. De gauche à droite : Joseph (Président), Maria, Paul, Claire, Yoann, Margot (Trésorière), Romain (Secrétaire).

Vers la Saison 2025-2026: Projets et Ambitions

Une nouvelle saison pleine de promesses

Cette Assemblée Générale a surtout été l’occasion de se tourner vers l’avenir et de dessiner les contours d’une saison 2025-2026 qui s’annonce passionnante. Voici les grands projets qui vont rythmer notre année :

Lancer officiellement notre pôle compétition : La saison prochaine verra nos tireuses et tireurs porter pour la première fois les couleurs du club en compétition officielle, avec un encadrement et un suivi dédiés.
Perfectionner l’accueil des débutants : Pour cette première saison complète, un accent particulier sera mis sur l’intégration des nouveaux membres, pour un accueil toujours plus structuré et fidèle à nos valeurs de bienveillance.
Accompagner la formation des membres : Nous commencerons à organiser les passages de grades (gants de couleur) et nous encouragerons les membres qui souhaitent s’engager dans des formations fédérales officielles (juge-arbitre, moniteur, etc.).
Enrichir la vie associative : Préparez-vous à une année rythmée par de nombreux événements conviviaux pour renforcer les liens de nos membres, y compris en dehors du ring.
Développer notre offre de cours : La recherche active de nouveaux créneaux continue. Notre objectif est de pouvoir vous proposer à terme un planning d’entraînements encore plus complet et flexible.
Poursuivre notre partenariat de valeurs : La collaboration avec le club du Pankras, fondée sur une vision commune du sport et de la vie associative, restera un pilier de notre développement.

Le Mot de la Fin

À notre incroyable communauté.

Cette première Assemblée Générale a prouvé une chose : la plus grande richesse de ce club, ce sont ses membres. Un immense merci encore à toutes et à tous pour votre engagement, votre confiance et votre participation.

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Quel Équipement pour Débuter la Savate ?

Romain Deseine — Sat, 14 Jun 2025 15:40:00 +0000

Quel Équipement pour Débuter la Savate ?

Vous sortez de votre cours d’essai, la motivation est là, mais une nouvelle réalité s’impose : les gants partagés du club, bien que pratiques pour découvrir, ont leurs limites. Pour une question de confort et d’hygiène, il est temps de vous constituer votre propre équipement.

Pour vous éviter les doutes et les achats inutiles, nous avons créé ce guide simple et complet. C’est une liste d’indispensables, validée par nos coachs, conçue pour vous équiper efficacement sans vous ruiner.

Le Matériel Indispensable pour débuter

Vous êtes pressé(e) et voulez aller à l’essentiel ? Pour vous simplifier la vie, nous avons préparé une liste d’achat complète dont tous les articles sont disponibles chez Decathlon. Voici notre sélection d’équipement de boxe pour un budget total qui variera légèrement (50-70€) selon les protections spécifiques nécessaires.

Gants de boxe (10 ou 12 Oz recommandé)
Protège-dents
Protège-tibias
Protection poitrine (Obligatoire pour les femmes)
Coquille de protection (Indispensable pour les hommes)

Pour la tenue de sport, un T-shirt et un short/legging confortables, ainsi que des chaussures de sport propres à semelle fine, suffisent amplement.

Pour ceux qui souhaitent comprendre les détails et faire un choix plus éclairé, voici nos conseils pour chaque pièce d’équipement.

1. Les Gants de Boxe

Armes & protections, nos éternels compagnons

Quelle taille choisir (en OZ) ?

La taille des gants ne dépend pas de la taille de votre main, mais de leur poids et de leur niveau de protection, exprimé en « Oz » (onces). Pour un débutant adulte qui souhaite travailler la technique, une paire de 10 Oz ou 12 Oz représente le compromis idéal entre une bonne protection et une maniabilité suffisante pour apprendre les gestes.

Quelle matière : cuir ou synthétique ?

Pour une première paire, les gants en cuir synthétique (PU) offrent un excellent rapport qualité/prix. Ils sont résistants et parfaits pour se faire la main. Le cuir véritable, plus durable et respirant, est un excellent investissement pour plus tard, une fois que vous serez sûr(e) de poursuivre.

Fermeture : velcro ou lacets ?

Pour l’entraînement, la réponse est simple : privilégiez une fermeture par velcro ! C’est de loin le système le plus rapide et le plus pratique pour mettre et enlever vos gants seul(e). Les lacets sont réservés quasi-exclusivement aux compétiteurs professionnels.

Notre sélection pour débuter :

2. Le Protège-Dents

Votre assurance sécurité non négociable

Pourquoi est-ce indispensable, même en loisir ?

Non, le protège-dents n’est pas réservé aux combats ! C’est une sécurité obligatoire au club dès que l’on travaille à deux. Pourquoi ? Car un choc accidentel, même sans puissance, peut suffire à abîmer une dent. Et surtout, il vous protège de vous-même en créant une barrière qui évite les coupures douloureuses que vos propres dents peuvent causer sur l’intérieur de vos joues et de vos lèvres.

Quel modèle choisir pour commencer ?

Pour débuter, un protège-dents simple thermoformable est le choix idéal. Évitez absolument les modèles premier prix que l’on trouve à quelques euros. Ils sont souvent faits d’un plastique dur, très inconfortable, difficile à mouler correctement et n’offrent qu’une très faible protection. Mieux vaut investir 5 à 10 euros de plus pour un modèle qui sera plus confortable et bien plus sécurisant.

Notre sélection pour débuter :

3. Les Protèges-Tibias

Pour travailler à deux sans compter les bleus

À quoi ça sert exactement ?

Pourquoi protéger ses tibias alors qu’on frappe avec le pied ? C’est simple, pour la confiance : la vôtre et celle de votre partenaire. Quand on débute, un choc accidentel « os contre os » est vite arrivé. Le protège-tibia efface cette appréhension et vous laisse libre de vous concentrer à 100% sur votre technique, en sachant que vous êtes protégé, et que vous protégez aussi la personne en face de vous.

Type chaussette ou à sangles : le comparatif

Le choix est une question de sensation. Les modèles « chaussettes » sont très faciles à enfiler, légers et restent parfaitement en place, ce qui est idéal pour la fluidité des déplacements. Les modèles à sangles (velcro), quant à eux, offrent souvent une protection plus épaisse et robuste, mais peuvent parfois tourner s’ils sont mal ajustés. Il n’y a pas de mauvais choix, juste une préférence personnelle.

Comment trouver la bonne taille ?

C’est très simple : la taille des protège-tibias (généralement S, M, L, XL) dépend de votre propre taille en hauteur. La protection doit couvrir la quasi-totalité de votre tibia, en s’arrêtant juste en dessous du genou sans gêner sa flexion.

Notre sélection pour débuter :

4. Les Protections Spécifiques (Poitrine et Pelvienne)

Pour s’entraîner l’esprit tranquille

Une question de précaution, pas de confrontation

À l’entraînement, la maîtrise est toujours le maître-mot et les coups ne sont jamais portés à pleine puissance. Cependant, quelle que soit notre expérience, une maladresse, un pied qui glisse ou une trajectoire de coup imprévue est toujours possible. Protéger les zones les plus sensibles est donc une simple précaution pour garantir une sécurité totale et permettre à chacun de pratiquer l’esprit totalement libre.

Pour les femmes

Pour nos pratiquantes, la sécurité passe par deux équipements. Le port d’une brassière de protection (ou protège-poitrine) à coques rigides est obligatoire au club pour protéger la poitrine des chocs. En complément, bien que facultatif, nous recommandons fortement le port d’un short de protection pelvienne pour un confort et une sécurité accrus lors des assauts.

Pour les hommes

Le port de la coquille est indispensable et non négociable pour tous nos pratiquants masculins. Lors des exercices à deux, même en loisir, un coup de pied mal contrôlé peut vite arriver. Cette protection vous permet d’effacer toute appréhension et de vous engager pleinement dans votre apprentissage en toute sérénité.

Notre sélection pour débuter :

Prêt(e) à vous Lancer ?

Votre Cours d’Essai vous attend

Maintenant que vous savez comment vous équiper, il ne reste plus que l’essentiel : faire le premier pas sur le ring. Le plaisir de la pratique est plus important que n’importe quel matériel, alors rejoignez-nous !

Je Réserve mon Cours d’Essai

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